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sexta-feira, 24 de janeiro de 2020

Alimentação saudável e crianças: do desafio à diversão


Um mundo cada vez mais cheio de fast-food e guloseimas. Neste cenário, a competição dos alimentos saudáveis com aqueles que fazem os olhos das crianças brilharem e a boca encher d’água tem ficado cada dia mais injusta para os pais e responsáveis que buscam vida saudável para os pequenos. “Não sei o que fazer para meu filho comer mais frutas, legumes e verduras”. É quase certeza que todo mundo já passou por isso, ou ouviu esta frase da boca de pais preocupados com os hábitos alimentares dos filhos.


Um levantamento de 2018, realizado pela Federação das Indústrias do Estado de São Paulo (Fiesp), aponta que a forma de comer do brasileiro vem mudando. Na pesquisa, cerca de 80% dos entrevistados disseram preferir alimentos mais saudáveis na hora de fazer seu prato. Ainda assim, a relação das crianças com esse tipo de comida ainda é um desafio a ser superado por muitos. Fazer com que elas escolham frutas ao invés de guloseimas é o sonho de muitos pais. E apesar de parecer difícil, essa tarefa não é impossível.
Nessa hora, vale apostar na criatividade. Atrair os pequenos para este mundo por meio da diversão e, ao mesmo tempo, fazer com que elas entendam que o consumo destes alimentos é fundamental para garantir um bom crescimento e aumentar as defesas de seu organismo.


Apostar em cores e formas é uma boa opção, como explica a nutricionista do Fort Atacadista Glaucia Stasiak. “Elas apreciam coisas coloridas. Por isso, precisamos propor invenções com as frutas e legumes no prato. Fazer um rosto de palhaço, por exemplo, com os olhos de uva e a boca com meia banana. Isso cria certo estímulo na criança. Outra dica, é colocar frutas, verduras e legumes picadas em espetinhos ou fazer salada de frutas cortando os ingredientes em formatos diferentes”, ensina Glaucia.
Durante o período de férias até a volta às aulas, o calor é intenso na maior parte do Brasil. É época de verão. Por isso, é extremamente importante tomar cuidados com a saúde. E talvez este seja o momento ideal para ensinar os pequenos a importância de comer frutas, legumes e verduras, as grandes aliadas no cuidado com a saúde.


Nesta época, o calor faz com que a transpiração aumente, e o corpo perca estes nutrientes. Melancia, morango, pêssego, melão, framboesa, abacaxi, pepino, abobrinha, tomate, cenoura, alface e repolho, são alguns dos alimentos que possuem alta concentração de líquido e ajudam o corpo a se hidratar. Esta fartura de saúde pode ser encontrada nos hortifrutis das unidades do Fort Atacadista do Distrito Federal.
No caso das frutas, Glaucia ressalta que é importante incentivar o consumo não somente por meio de sucos, pois “as frutas in natura possuem uma alta quantidade de fibra, enquanto em sucos, uma parte disso acaba se perdendo”.
Assim como os adultos, as crianças também podem não gostar de certos alimentos. Ao invés de insistir, é importante que os pais busquem outras alternativas, de formas consumo ou de novos alimentos. Fazer com que as crianças enxerguem as frutas, legumes e verduras como grandes amigos de seu corpo e saúde, de uma forma atraente para elas, é o grande estímulo que os pais podem dar para ver os filhos com hábitos alimentares saudáveis.  
Pensando nisso, as unidades do Fort Atacadista têm em seus hortifrutis uma enorme variedade de legumes, frutas e verduras, sempre frescas e selecionadas, para pais e filhos, e os mais diversos paladares.

quinta-feira, 23 de janeiro de 2020

Dia D no Guará em operação integrada contra o Aedes Aegypti

A Sala Distrital promove, neste sábado (25), uma grande ação de combate ao Aedes aegypti nas Regiões Administrativas de Planaltina, Fercal, Sobradinho, São Sebastião e Guará

5 passos para inovar em sua empresa


A maioria dos empresários donos de pequenos negócios acredita que na realidade em que atuam, inovar é muito difícil porque as equipes são pequenas e os recursos estão totalmente direcionados para o negócio atual

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segunda-feira, 20 de janeiro de 2020

Detran-DF mudará o sentido de vias no Polo de Modas do Guará

As alterações ocorrerão nas ruas 15, 18 e 20, a partir de segunda (20)

ENBRACON - Encontro Brasiliense de Condomínios



Enbracon é o Encontro Brasiliense de Condomínios, é um novo projeto realizado pelo Sindicato dos Condomínios Comerciais e Residenciais do Distrito Federal - SindiCONDOMÍNIO-DF, que promove em 2020 o 1º Encontro Brasiliense de Condomínios o com o objetivo de apresentar soluções na gestão condominial e aproximar os síndicos, trabalhadores de condomínios, condôminos e fornecedores de produtos e serviços para condomínios 

quarta-feira, 15 de janeiro de 2020

quinta-feira, 9 de janeiro de 2020

quarta-feira, 8 de janeiro de 2020

Delmasso quer faculdade pública com verbas da Câmara Legislativa do Distrito Federal


O projeto, do deputado Rodrigo Delmasso (Republicanos), prevê a criação de cursos de graduação e pós-graduação com verba do Legislativo Local



domingo, 29 de dezembro de 2019

sexta-feira, 27 de dezembro de 2019

Antecipação de recebíveis garante rendimento de até 30% ao ano a acionistas

Operações com antecipação de recebíveis rendem no mínimo três vezes mais que as do tesouro direto e atraem investidores desanimados com a redução da Selic

quinta-feira, 19 de dezembro de 2019

Prepare uma ceia de Natal com sabor, alegria e gastando pouco

Dizem que os melhores momentos da família são vividos na cozinha. Por lá, em meio às panelas e a louça para lavar, sempre tem alguém contando histórias enquanto a comida é preparada. E o resultado é aquele sabor de felicidade que ganha mais força nesta época do ano. Se você deseja uma mesa de Natal farta de sorrisos, rica em temperos e guloseimas, mas gastando pouco, dê uma olhada nas dicas que a rede Fort Atacadista preparou.
Os ingredientes típicos do tempo natalinos como peru, chester, tender, chocolates, vinhos, entre outros, já tomaram conta das prateleiras dos supermercados e atacarejos. Aparentemente, estes itens que compõe tradicionalmente as ceias brasileiras, podem assustar o consumidor. Mais ainda que os clássicos não estejam presentes, é possível reunir familiares e amigos para celebrar este momento especial, com criatividade e sabor.


Regra geral, entram o arroz, a salada, a farofa e a ave natalina como pratos principais. Para decorar a mesa, valem as frutas da estação, o tradicional panetone, castanhas e as bebidas típicas. Acompanhe os detalhes na sequência abaixo:
Entrada - Enquanto os convidados conversam e esperam o momento de ceiar e até mesmo para os mais animados, que já começam as comemorações com alguma bebida e música, os pães são uma boa dica para entrada e petiscos, podendo ser servidos de diversas formas: como torradas e patê, ou acompanhado de tomates pincelados com azeite. As castanhas também são uma ótima opção para beliscar e preparar o estômago até que relógio marque meia noite.
Acompanhamentos - Querido por uns, odiado por outros: o arroz com uvas passas, apesar de causar divergência de opiniões, é presença marcante na maioria das ceias de fim de ano, principalmente as natalinas. Para os não são fãs da combinação, o arroz ao champanhe, que pode ser encontrado nas gôndolas das unidades do Fort Atacadista no Distrito Federal, serve de substituto, assim como o arroz colorido, feito com legumes. Neste caso, as passas, encontradas nas prateleiras do Fort Atacadista a partir de R$ 5,79, podem servir como aperitivos ou incrementar as sobremesas.  
Sem farofa, ceia não tem graça. Ela é quase o arroz com feijão do Natal. Que tal apostar na combinação do doce da banana e o salgado do bacon para preparar esse delicioso acompanhamento? Outra opção gostosa e econômica de acompanhamento é o salpicão. Com ingredientes simples, como batata palha, azeitona, frango desfiado, cenoura ralada, maça, cebola, pimentão e uvas passas (opcional, claro) é possível agradar o paladar de todos com elegância e gastando pouco.
Carnes - Se o tradicional peru estiver com o preço salgado demais, escolha opções mais econômicas e que não perdem em nada em sabor, nem charme.  No Fort Atacadista, estão disponíveis carnes de aves como Fiesta, Briscker e Blesser, de diversas marcas, a partir de R$ 8,99 o quilo. Estas aves podem ser feitas no forno tradicionalmente, temperadas com cebola, alho, sal e pimenta, ou em receitas mais incrementadas, com marinadas de vinho branco, molhos cítricos ou preparado com abacaxi. O pernil, que também faz parte das ceias brasileiras, pode ser encontrado a partir de R$ 13,99 o quilo, nas três unidades do Fort Atacadista do Distrito Federal.
Sobremesas - As frutas são ideais para sobremesas leves durante as ceias. Seja salada de frutas, mousses, ou até mesmo servidas puras. Outro clássico que não pode falar na sobremesa são os panetones e chocotones. No Fort Atacadista, é possível encontrar uma variedade de marcas e sabores, para agradar todos os bolsos e paladares, a partir de R$ 5,98 a unidade.
Conservação dos alimentos - Segundo a Nutricionista do Fort Atacadista, Erika Milla Freitas Lima, além das receitas, é importante ter atenção com o preparo e a higiene dos alimentos. “Escolher produtos frescos, de qualidade e expor os pratos na mesa perto da hora do consumo são procedimentos importantes para que a noite de Natal seja gostosa, divertida e saudável”, reforça.
Horário estendido - Para maior comunidade dos clientes, as lojas da rede Fort Atacadista terão funcionamento diferenciado neste final de ano. Entre os dias 18 e 23 de dezembro, funcionarão até às 23 horas, inclusive no domingo 22. Já nos dias 24 e 31, vésperas de Natal e Ano Novo, o funcionamento vai até às 20 horas. Nos dias 25/12 e 01/01, as lojas estarão fechadas.
Para a coordenadora de Marketing regional do Fort Atacadista, Rafaellen a estratégia de ampliar o horário de atendimento já faz parte da tradição de fim de ano no comércio. "Todas as empresas já entenderam essa necessidade. Não basta só vender produtos, precisamos oferecer soluções, investindo também no atendimento de excelência e nos preços, que já são atraentes, e estarão ainda melhores em várias categorias neste fim de ano".
Além da variedade de produtos e preços, a rede Fort oferece aos seus clientes que possuam o Vuon Card, cartão de crédito da marca, a opção de parcelar vinhos, tenders, espumantes, aves, chocolates e azeites, em até 4 vezes sem juros, com parcela mínima de R$ 15.

Lojas do Fort Atacadista no Distrito Federal:
- SOL NASCENTE | DF | Quadra QNP 27 Área Especial 01 S/N
- TAGUATINGA | DF | FORT ATACADISTA 138
SDE Setor M Norte Qd. 1 Cj. A Lt. 1 – Av. Hélio Prates com M Norte | Taguatinga Norte
- CEILÂNDIA | DF | FORT ATACADISTA 75
CNN 1 S/N | Centro
 Foto: Divulgação

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